تبلیغات
ایرانی سالم - تمیز هستید یا وسواسی؟ \ درمان وسواس
 
ایرانی سالم
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط در تاریخ سه شنبه 7 آبان 1392
برای درمان وسواس بهترین کار کنترل افکار است، به این ترتیب که افکار مخرب را کم کم نادیده بگیریم، مثلا اگر فکر می کنیم باید لباسی را چهار بار بشوییم تا تمیز شود، هر بار یک بار از تعداد دفعات شستن کم کنیم تا به یک بار برسد
وسواس، استرس زیادی هم به فرد و هم دیگران می دهد و باعث کلافگی می شود. افراد وسواسی پیوسته رفتاری را به اجبار تکرار می کنند و در پایان هم معمولا از عملکرد خود رضایت ندارند، درصورتی که فردی که فقط به نظافت در حدی که شلختگی و بی نظمی وجود نداشته باشد، اهمیت می دهد، هم خودش از عملکردش رضایت خواهد داشت و هم دیگران.

می‌شوید و می‌سابد، انگار که هیچ‌چیز، هیچ‌وقت تمیز نمی‌شود.

خاله را می‌گویم. آنقدر دست‌هایش در آب بوده که مدام پوست‌‌پوست می‌شود و روی تمیزی بعضی چیزها بیشتر حساسیت نشان می‌دهد. مادر می گوید، خاله وسواس دارد و خاله معتقد است مادر سرهم بندی کار می کند و اصلا تمیزکاری او را قبول ندارد، اما حق با کیست؟

دکتر محمدرضا خدایی، روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی در پاسخ به این پرسش می گوید: نظافت، تمیز کردن در حد اعتدال است تا جایی که انضباط در محیط خانه یا محیط کار ایجاد شود. این کار نتیجه مثبت دارد و باعث می شود هم فرد و هم دیگران رضایت فکری پیدا کنند، ولی وقتی این نظافت از اعتدال خارج شود و به جای این که هدف تمیزکردن محیط باشد، فرد احساس اجبار برای تکرار یک رفتار را کند، وسواس است.

شخص وسواسی، با فکری وسواسی و رفتاری تکراری شروع به ساییدن بیش از حد سطح یا شیء می کند، چون فکر می کند حتما باید دو یا شش بار آن را بشوید تا تمیز شود، در نتیجه خود را آزار می دهد. این در حالی است که دیگران معتقدند آن محل یا شیء تمیز است.

این احساس اجبار باعث افت عملکرد و تلف کردن وقت می شود. وسواس، استرس زیادی هم به فرد و هم دیگران می دهد و باعث کلافگی می شود. افراد وسواسی پیوسته رفتاری را به اجبار تکرار می کنند و در پایان هم معمولا از عملکرد خود رضایت ندارند، درصورتی که فردی که فقط به نظافت در حدی که شلختگی و بی نظمی وجود نداشته باشد، اهمیت می دهد، هم خودش از عملکردش رضایت خواهد داشت و هم دیگران.

چگونه بفهمیم رفتارمان وسواسی است؟

معمولا فردی که کم کم رفتارش از حالت عادی خارج و وسواسی می شود، متوجه عادی نبودن رفتارش است، زیرا بیش از همه عذاب می کشد و بیشترین استرس به خودش وارد می شود و هیچ وقت از عملکرد خود راضی نیست. دکتر خدایی توضیح می دهد: برای این افراد، گاهی فقط نظافت یک چیز یا مکان مهم می شود، مثلا لباس ها را خیلی می شویند، ولی خانه شان چندان تمیز نیست، در حالی که اگر کسی متعادل باشد، همه چیز و همه جای خانه اش نظم و انضباط خواهد داشت و خودش از عملکردش راضی است.
افراد وسواسی معمولا تمیزکردن دیگران را قبول ندارند و فقط اگر خودشان این کار را انجام دهند تا حدی دلشان راضی می شود، ولی افراد عادی از کمک دیگران استقبال هم می کنند.

وسواس از کجا می آید؟

وسواس هم ریشه های وراثتی و هم یادگیری دارد. اگر در خانواده کسی، سابقه وسواس وجود داشته باشد، احتمال این که به این اختلال دچار شود، زیاد است، ولی یادگیری هم می تواند باعث بروز این مشکل شود. مثلا وقتی از دوران کودکی، بچه ای وادار به رعایت انضباط و تمیزی بیش از حد می شود، در بزرگسالی این خصیصه در او می ماند و حتی امکان دارد شدیدتر هم شود.

با وسواس وسواسی ها مبارزه کنیم

اولین راه مبارزه این است که اطرافیان به محض این که رفتارهای وسواسی را در کسی مشاهده می کنند، درصدد ترک دادن این رفتارها برآیند. باید این فرهنگ که کسانی که وسواس دارند، منظم و نظیف می دانیم از بین برود و بدانیم این اشخاص دچار بیماری هستند. اطرافیان فر”‹د وسواسی نباید برای این که او آرام شود، هر چه می خواهد انجام دهند و خود را مکلف به اجرای فرامین او بدانند، مثلا اگر از اعضای

برای درمان وسواس بهترین کار کنترل افکار است، به این ترتیب که افکار مخرب را کم کم نادیده بگیریم، مثلا اگر فکر می کنیم باید لباسی را چهار بار بشوییم تا تمیز شود، هر بار یک بار از تعداد دفعات شستن کم کنیم تا به یک بار برسد

خانواده می خواهد دایم دست ها و پاهایشان را بشویند، به محض این که احساس کردند این خواسته از حد اهمیت به نظافت معمولی خارج است،”‹ به حرف او گوش ندهند تا وسواس آرام آرام از بین برود. البته ممکن است اهمیت ندادن به خواسته فرد وسواسی او را عصبی کند؛ بنابراین باید به تدریج و با تذکر انجام شود؛ ولی اگر این روش را پیاده نکنیم، شخص مبتلا به وسواس شرطی و مشکل روز به روز شدیدتر می شود.

وسواس درمان شدنی است

 دکتر خدایی با بیان این که اگر به همه حرف ها و خواسته های کسی که دچار وسواس شده توجه نشود، وسواس کمرنگ تر خواهد شد، به نکته مهمی اشاره می کند: مخصوصا وقتی وسواس رنگ مذهبی می گیرد باید مراقب بود تا تحت تاثیر قرار نگیریم، مثلا وقتی در پاکی و نجسی بیش از حد وسواس به خرج می دهد، تذکر دهیم که این رفتار مذهبی نیست.

این روانپزشک در مورد درمان این بیماران می گوید: برای این بیماران کمک گرفتن از روانپزشک یا روان شناس ضروری است تا درمان های دارویی و شناختی ـ رفتاری برایشان انجام شود.

وسواس، نرم نرمک سراغمان می آید

دکتر خدایی معتقد است: فرد وسواسی باید به خودش کمک کند، در هر چیزی که اعتدال رعایت نشود، مشکل زاست؛ بنابراین نه باید زیاده روی کرد و نه کم گذاشت. وقتی همه اذعان می کنند خانه مرتب و یا شیئی تمیز است، باید آن را بپذیریم تا در دام وسواس نیفتیم و افکار مزاحم را از خود دور کنیم تا مشغله فکری و خستگی بیش از حد و بیماری های جسمی و روانی سراغمان نیاید. اگر حس کردید مدام یک کار را تکرار می کنید، مراقب باشید و دست از این عمل بردارید. به گفته او، بهترین کار کنترل افکار است، به این ترتیب که افکار مخرب را کم کم نادیده بگیریم، مثلا اگر فکر می کنیم باید لباسی را چهار بار بشوییم تا تمیز شود، هر بار یک بار از تعداد دفعات شستن کم کنیم تا به یک بار برسد.

می توان فکر کرد ناظری بر کار ما نظارت می کند و خود را متعهد به انجام ندادن رفتار تکراری کرد. از سوی دیگر، فضای کار باید شاد باشد تا خستگی دیرتر سراغتان بیاید.

وادارکردن خود به قبول داشتن کار دیگران و کمک گرفتن از آنها، انجام خانه تکانی و تمیزکردن خانه را آسان تر می کند و تمرینی است برای مبارزه با وسوسه وسواس.

منبع: جام جم




نوع مطلب :
برچسب ها : تمیز، وسواسی، روانشناسی،
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 9 مرداد 1398 01:59 ق.ظ

Regards! I appreciate this.
online pharmacy buy viagra online usa drugs for sale in uk canada online pharmacies for men canada medications information canadian pharmaceuticals online canadian prescription drugstore no 1 canadian pharcharmy online trusted pharmacy canada scam prescription drugs without prior prescription
دوشنبه 3 تیر 1398 09:19 ق.ظ

Really loads of very good facts!
generic cialis in vietnam are there generic cialis cialis purchasing sublingual cialis online cialis 50 mg soft tab cialis 5 mg scheda tecnica cialis italia gratis cialis rckenschmerzen comprar cialis 10 espa241a cialis daily reviews
شنبه 1 تیر 1398 09:44 ق.ظ

Very good content. Kudos!
where cheapest cialis cialis professional from usa sublingual cialis online buy generic cialis cialis rezeptfrei cialis prices cialis in sconto only here cialis pills rx cialis para comprar the best site cialis tablets
جمعه 31 خرداد 1398 05:35 ب.ظ

Factor nicely taken..
price cialis best 5 mg cialis coupon printable cialis for bph cialis cost generic cialis 20mg tablets we like it safe cheap cialis purchase once a day cialis cialis daily new zealand rx cialis para comprar click here take cialis
چهارشنبه 29 خرداد 1398 02:58 ب.ظ

You actually said it adequately.
cialis pills in singapore cialis 100mg suppliers how much does a cialis cost when can i take another cialis no prescription cialis cheap pastillas cialis y alcoho cialis per paypa achat cialis en europe cialis 100mg suppliers buying cialis on internet
سه شنبه 28 خرداد 1398 10:32 ب.ظ

Superb data. With thanks!
cialis generico milano cialis manufacturer coupon cialis wir preise pastillas cialis y alcoho cialis kaufen bankberweisung viagra vs cialis vs levitra walgreens price for cialis wow look it cialis mexico tadalafil tablets we like it safe cheap cialis
دوشنبه 27 خرداد 1398 09:14 ق.ظ

With thanks! Plenty of facts!

order a sample of cialis cialis 10mg prix pharmaci cialis 50 mg soft tab buying cialis in colombia where cheapest cialis cialis canada on line viagra vs cialis vs levitra cialis generisches kanada cialis authentique suisse cialis kaufen
یکشنبه 26 خرداد 1398 07:45 ب.ظ

Thank you! I value this!
cialis et insomni achat cialis en suisse cialis from canada canadian drugs generic cialis online cialis rezeptfrei cialis apotheke cialis great britain cialis wir preise generic cialis with dapoxetine acheter cialis meilleur pri
یکشنبه 26 خرداد 1398 05:09 ق.ظ

Whoa a lot of great knowledge!
cialis prezzo di mercato cialis 100mg suppliers weblink price cialis can i take cialis and ecstasy estudios de cialis genricos cialis per paypa preis cialis 20mg schweiz cialis pills brand cialis generic cialis tadalafil online
شنبه 25 خرداد 1398 03:23 ب.ظ

You suggested that effectively!
cialis alternative cialis kaufen cialis daily dose generic precios cialis peru cialis pills in singapore cialis 05 buying cialis in colombia deutschland cialis online dosagem ideal cialis rezeptfrei cialis apotheke
جمعه 24 خرداد 1398 02:55 ب.ظ
Ꮢaspbertү Clafouti Recipe + Laгger Image.
جمعه 24 خرداد 1398 01:45 ب.ظ
Casѕia iss always cheaper thаn Ceylon cinnamon.
جمعه 24 خرداد 1398 12:57 ب.ظ
Raspberry Clafout Ꭱecipe + Bigger Image.
جمعه 24 خرداد 1398 12:57 ب.ظ
Sorry, weе ccan not ship potatoes tto Canada or
Alaska.
جمعه 24 خرداد 1398 10:57 ق.ظ
With ʏour whisk, whidk the eggs like crazy.
جمعه 24 خرداد 1398 10:51 ق.ظ

You actually suggested it exceptionally well.
prices on cialis 10 mg calis trusted tabled cialis softabs we like it cialis soft gel cialis 5mg cialis alternative generico cialis mexico only best offers cialis use generic cialis soft gels cialis pills in singapore
جمعه 24 خرداد 1398 08:30 ق.ظ
Cumpаra Rasspberrу Pi 3 Mannequin B 1 Gb
RAM de ⅼa eMAG!
پنجشنبه 23 خرداد 1398 07:31 ب.ظ
Alⅼl tthe time use low pressure when cooking eggs.
پنجشنبه 23 خرداد 1398 06:17 ب.ظ
Beat ʏour eggs togegher with salt and peppеr.
پنجشنبه 23 خرداد 1398 07:20 ق.ظ

Wonderful stuff. Many thanks!
buy cialis sample pack cialis dosage cialis kaufen bankberweisung cialis 10 doctissimo click now cialis from canada calis cuanto cuesta cialis yaho cialis for daily use cialis generic cialis generic availability
چهارشنبه 22 خرداد 1398 08:17 ق.ظ
Thiis ooccurs wyеn the eggѕ are cooked too long.
سه شنبه 21 خرداد 1398 10:22 ب.ظ
Hеre is whazt elsxe I wish too maie woth salt codfish.
سه شنبه 21 خرداد 1398 02:03 ب.ظ
It'ѕ also possible to have green teaa oor raspberry leaf tea.
سه شنبه 21 خرداد 1398 01:32 ب.ظ
Ꭲhus, poaching iѕ appropriate fߋr eggs aand delicate fisһ.
سه شنبه 21 خرداد 1398 11:00 ق.ظ
Cumparа Raspberry Pi three Model B 1 Gb RAM de la eMAG!
دوشنبه 20 خرداد 1398 12:15 ب.ظ

With thanks, Awesome stuff.
cialis para que sirve 5 mg cialis coupon printable chinese cialis 50 mg recommended site cialis kanada what is cialis cialis efficacit cialis generisches kanada viagra or cialis cialis vs viagra cipla cialis online
یکشنبه 19 خرداد 1398 10:50 ق.ظ

Excellent post. I definitely love this website. Thanks!
شنبه 18 خرداد 1398 03:59 ب.ظ

Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation; many of us have created some nice methods and we are looking to trade methods with other folks, why not shoot me an e-mail if interested.
شنبه 18 خرداد 1398 01:16 ق.ظ

Awesome tips. Appreciate it.
cialis canada cialis 5 mg para diabeticos cialis reviews free cialis cialis dosage cialis tablets australia prescription doctor cialis cialis tadalafil if a woman takes a mans cialis cialis ahumada
چهارشنبه 15 خرداد 1398 01:09 ق.ظ
I һsve by no means hhad such great, creamү scrambled eggs.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
درباره وبلاگ


اطلاعات پزشکی و سلامت

مدیر وبلاگ :
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
خرید ساعت مچی
عینک ریبن
ساعت مچی
دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی
درج آگهی رایگان در سایت بازارها ( گوگل رنک 5 ) - بازارها
خرید عینک دودی
عینک آفتابی زنانه
خرید ساعت مچی دخترانه
فروشگاه ساز
عینک دودی
عینک آفتابی زنانه
خرید ساعت زنانه
فروشگاه ساز پروفی
عینک آفتابی
خرید ساعت مچی دخترانه
خرید ساعت مچی
خرید ساعت دیواری
خرید عینک آفتابی
سامانه پیام کوتاه فادو - سامانه پیام کوتاه فادو ارائه کننده خدمات تحت وب
ابزار جاوا - نرم افزار - آگهی استخدامی - بهترین ابزار های آنلاین جاوا - نرم افزار های کمیاب - آگهی های استخدامی
خرید عینک آفتابی
عینک ریبن
خرید عینک آفتابی
خرید ساعت مچی
فروشگاه عینک آفتابیفروش عینک آفتابیشارژ همراه اول - شارژ ایرانسل، شارژ همراه اول، شارژ تالیا،خرید شارژ ایرانسل،خرید شارژ همراه اول،خرید شارژ تالیا،خرید شارژ رایتل، شارژ رایتل،خرید شارژ، خرید کارت شارژ ساعت مچیخرید عینک آفتابی خرید عینک آفتابی ساعت مچی ال ای دیفروشگاه عینک آفتابی
فروشگاه اینترنتی کاریزماسل - بزرگترین فروشگاه اینترنتی کشور خرید ساعت ساعت مچی ال ای دی خرید عینک آفتابی ساعت مچی آموزش خوانندگی خرید عینک آفتابیخرید عینک آفتابی

بست آمار|سیستم افزایش بازدید - افزایش بازدید كننده سایت

مرجع بازی های آنلاین و رایانه ای - بازی آنلاین ، نقد و بررسی بازی ها ، داستان بازی ها ، اخبار مرتبط با بازی ها

عینک آفتابی - عینک آفتابی
عینک آفتابی زنانه
خرید عینک آفتابی
ساعت مچی
عینک آفتابی مردانه
عینک آفتابی زنانه
تبادل لینک

تی شرت محرم
خرید تی شرت محرم
تی شرت ویژه محرم
خرید تی شرت برای محرم
تیشرت محرم
فروشگاه اینترنتی
تی شرت مشکی برای محرم
سامانه پیام کوتاه فادو - سامانه پیام کوتاه فادو ارائه کننده خدمات تحت وب
خرید عینک سه بعدی - خرید اینترنتی عینک سه بعدی اصل
عینک ریبن
ساعت مچی دخترانه
کیف آلوما والت
اخبار جدید موسیقی ایران - اخبار جدید موسیقی ایران
عینک آفتابی خلبانی شیشه جیوه ای