تبلیغات
ایرانی سالم - تمیز هستید یا وسواسی؟ \ درمان وسواس
 
ایرانی سالم
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط در تاریخ سه شنبه 7 آبان 1392
برای درمان وسواس بهترین کار کنترل افکار است، به این ترتیب که افکار مخرب را کم کم نادیده بگیریم، مثلا اگر فکر می کنیم باید لباسی را چهار بار بشوییم تا تمیز شود، هر بار یک بار از تعداد دفعات شستن کم کنیم تا به یک بار برسد
وسواس، استرس زیادی هم به فرد و هم دیگران می دهد و باعث کلافگی می شود. افراد وسواسی پیوسته رفتاری را به اجبار تکرار می کنند و در پایان هم معمولا از عملکرد خود رضایت ندارند، درصورتی که فردی که فقط به نظافت در حدی که شلختگی و بی نظمی وجود نداشته باشد، اهمیت می دهد، هم خودش از عملکردش رضایت خواهد داشت و هم دیگران.

می‌شوید و می‌سابد، انگار که هیچ‌چیز، هیچ‌وقت تمیز نمی‌شود.

خاله را می‌گویم. آنقدر دست‌هایش در آب بوده که مدام پوست‌‌پوست می‌شود و روی تمیزی بعضی چیزها بیشتر حساسیت نشان می‌دهد. مادر می گوید، خاله وسواس دارد و خاله معتقد است مادر سرهم بندی کار می کند و اصلا تمیزکاری او را قبول ندارد، اما حق با کیست؟

دکتر محمدرضا خدایی، روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی در پاسخ به این پرسش می گوید: نظافت، تمیز کردن در حد اعتدال است تا جایی که انضباط در محیط خانه یا محیط کار ایجاد شود. این کار نتیجه مثبت دارد و باعث می شود هم فرد و هم دیگران رضایت فکری پیدا کنند، ولی وقتی این نظافت از اعتدال خارج شود و به جای این که هدف تمیزکردن محیط باشد، فرد احساس اجبار برای تکرار یک رفتار را کند، وسواس است.

شخص وسواسی، با فکری وسواسی و رفتاری تکراری شروع به ساییدن بیش از حد سطح یا شیء می کند، چون فکر می کند حتما باید دو یا شش بار آن را بشوید تا تمیز شود، در نتیجه خود را آزار می دهد. این در حالی است که دیگران معتقدند آن محل یا شیء تمیز است.

این احساس اجبار باعث افت عملکرد و تلف کردن وقت می شود. وسواس، استرس زیادی هم به فرد و هم دیگران می دهد و باعث کلافگی می شود. افراد وسواسی پیوسته رفتاری را به اجبار تکرار می کنند و در پایان هم معمولا از عملکرد خود رضایت ندارند، درصورتی که فردی که فقط به نظافت در حدی که شلختگی و بی نظمی وجود نداشته باشد، اهمیت می دهد، هم خودش از عملکردش رضایت خواهد داشت و هم دیگران.

چگونه بفهمیم رفتارمان وسواسی است؟

معمولا فردی که کم کم رفتارش از حالت عادی خارج و وسواسی می شود، متوجه عادی نبودن رفتارش است، زیرا بیش از همه عذاب می کشد و بیشترین استرس به خودش وارد می شود و هیچ وقت از عملکرد خود راضی نیست. دکتر خدایی توضیح می دهد: برای این افراد، گاهی فقط نظافت یک چیز یا مکان مهم می شود، مثلا لباس ها را خیلی می شویند، ولی خانه شان چندان تمیز نیست، در حالی که اگر کسی متعادل باشد، همه چیز و همه جای خانه اش نظم و انضباط خواهد داشت و خودش از عملکردش راضی است.
افراد وسواسی معمولا تمیزکردن دیگران را قبول ندارند و فقط اگر خودشان این کار را انجام دهند تا حدی دلشان راضی می شود، ولی افراد عادی از کمک دیگران استقبال هم می کنند.

وسواس از کجا می آید؟

وسواس هم ریشه های وراثتی و هم یادگیری دارد. اگر در خانواده کسی، سابقه وسواس وجود داشته باشد، احتمال این که به این اختلال دچار شود، زیاد است، ولی یادگیری هم می تواند باعث بروز این مشکل شود. مثلا وقتی از دوران کودکی، بچه ای وادار به رعایت انضباط و تمیزی بیش از حد می شود، در بزرگسالی این خصیصه در او می ماند و حتی امکان دارد شدیدتر هم شود.

با وسواس وسواسی ها مبارزه کنیم

اولین راه مبارزه این است که اطرافیان به محض این که رفتارهای وسواسی را در کسی مشاهده می کنند، درصدد ترک دادن این رفتارها برآیند. باید این فرهنگ که کسانی که وسواس دارند، منظم و نظیف می دانیم از بین برود و بدانیم این اشخاص دچار بیماری هستند. اطرافیان فر”‹د وسواسی نباید برای این که او آرام شود، هر چه می خواهد انجام دهند و خود را مکلف به اجرای فرامین او بدانند، مثلا اگر از اعضای

برای درمان وسواس بهترین کار کنترل افکار است، به این ترتیب که افکار مخرب را کم کم نادیده بگیریم، مثلا اگر فکر می کنیم باید لباسی را چهار بار بشوییم تا تمیز شود، هر بار یک بار از تعداد دفعات شستن کم کنیم تا به یک بار برسد

خانواده می خواهد دایم دست ها و پاهایشان را بشویند، به محض این که احساس کردند این خواسته از حد اهمیت به نظافت معمولی خارج است،”‹ به حرف او گوش ندهند تا وسواس آرام آرام از بین برود. البته ممکن است اهمیت ندادن به خواسته فرد وسواسی او را عصبی کند؛ بنابراین باید به تدریج و با تذکر انجام شود؛ ولی اگر این روش را پیاده نکنیم، شخص مبتلا به وسواس شرطی و مشکل روز به روز شدیدتر می شود.

وسواس درمان شدنی است

 دکتر خدایی با بیان این که اگر به همه حرف ها و خواسته های کسی که دچار وسواس شده توجه نشود، وسواس کمرنگ تر خواهد شد، به نکته مهمی اشاره می کند: مخصوصا وقتی وسواس رنگ مذهبی می گیرد باید مراقب بود تا تحت تاثیر قرار نگیریم، مثلا وقتی در پاکی و نجسی بیش از حد وسواس به خرج می دهد، تذکر دهیم که این رفتار مذهبی نیست.

این روانپزشک در مورد درمان این بیماران می گوید: برای این بیماران کمک گرفتن از روانپزشک یا روان شناس ضروری است تا درمان های دارویی و شناختی ـ رفتاری برایشان انجام شود.

وسواس، نرم نرمک سراغمان می آید

دکتر خدایی معتقد است: فرد وسواسی باید به خودش کمک کند، در هر چیزی که اعتدال رعایت نشود، مشکل زاست؛ بنابراین نه باید زیاده روی کرد و نه کم گذاشت. وقتی همه اذعان می کنند خانه مرتب و یا شیئی تمیز است، باید آن را بپذیریم تا در دام وسواس نیفتیم و افکار مزاحم را از خود دور کنیم تا مشغله فکری و خستگی بیش از حد و بیماری های جسمی و روانی سراغمان نیاید. اگر حس کردید مدام یک کار را تکرار می کنید، مراقب باشید و دست از این عمل بردارید. به گفته او، بهترین کار کنترل افکار است، به این ترتیب که افکار مخرب را کم کم نادیده بگیریم، مثلا اگر فکر می کنیم باید لباسی را چهار بار بشوییم تا تمیز شود، هر بار یک بار از تعداد دفعات شستن کم کنیم تا به یک بار برسد.

می توان فکر کرد ناظری بر کار ما نظارت می کند و خود را متعهد به انجام ندادن رفتار تکراری کرد. از سوی دیگر، فضای کار باید شاد باشد تا خستگی دیرتر سراغتان بیاید.

وادارکردن خود به قبول داشتن کار دیگران و کمک گرفتن از آنها، انجام خانه تکانی و تمیزکردن خانه را آسان تر می کند و تمرینی است برای مبارزه با وسوسه وسواس.

منبع: جام جم




نوع مطلب :
برچسب ها : تمیز، وسواسی، روانشناسی،
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 16 آبان 1397 06:49 ق.ظ
Hello! I simply wish to give you a huge thumbs up for your
excellent information you've got here on this post. I am
returning to your blog for more soon.
شنبه 12 آبان 1397 05:44 ق.ظ
Raspberry Clafouti Recipe + Larger Image.
دوشنبه 7 آبان 1397 01:53 ق.ظ
My brother recommended I may like this web site. He was totally right.

This publish actually made my day. You cann't believe simply how much time I had spent for this information! Thank you!
پنجشنبه 3 آبان 1397 06:54 ب.ظ
Hello, I think your website could possibly be having browser compatibility problems.
When I look at your web site in Safari, it
looks fine however, if opening in IE, it has some overlapping issues.
I just wanted to provide you with a quick heads up! Aside from that, great website!
چهارشنبه 25 مهر 1397 02:22 ق.ظ
Thanks to my father who informed me regarding this blog, this webpage is in fact amazing.
جمعه 20 مهر 1397 07:00 ق.ظ
Very nice article. I absolutely appreciate this site.
Keep writing!
پنجشنبه 19 مهر 1397 09:32 ب.ظ
Hello there! I know this is kind of off topic but I
was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form?
I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems
finding one? Thanks a lot!
پنجشنبه 19 مهر 1397 09:20 ب.ظ

Amazing lots of fantastic info!
levitra without a doctor prescription levitra 20 mg buy levitra 20 mg generic levitra buy levitra buy 10 mg levitra levitra without a doctor prescription buy levitra online vardenafil buy levitra
پنجشنبه 12 مهر 1397 07:54 ق.ظ
Very good post. I will be dealing with many of these issues as well..
پنجشنبه 12 مهر 1397 03:09 ق.ظ
Appreciate the recommendation. Let me try it out.
سه شنبه 10 مهر 1397 12:11 ب.ظ

You actually suggested this adequately!
cialis professional from usa cialis 5 mg para diabeticos cialis tablets buy cialis online cheapest if a woman takes a mans cialis achat cialis en itali low cost cialis 20mg are there generic cialis fast cialis online buy cialis online
یکشنبه 8 مهر 1397 07:31 ق.ظ

Seriously all kinds of beneficial info.
cialis dosage link for you cialis price the best choice cialis woman canadian cialis cialis tadalafil online prices on cialis 10 mg cialis vs viagra how do cialis pills work cialis soft tabs for sale generic for cialis
جمعه 6 مهر 1397 06:17 ب.ظ
Excellent post. I was checking continuously this blog and I'm impressed!
Extremely helpful information specially the last part :) I care for
such information a lot. I was looking for this certain information for
a long time. Thank you and good luck.
شنبه 31 شهریور 1397 09:12 ب.ظ

Seriously quite a lot of great material.
northwestpharmacy pharmacy canada plus canadian online pharmacies reviews buy viagra online usa canada rx pharmacy onesource pharmacy canada reviews canadian medications by mail canadian mail order pharmacies order canadian prescriptions online
سه شنبه 27 شهریور 1397 07:18 ب.ظ

You actually expressed it really well!
low cost cialis 20mg cialis lowest price how do cialis pills work order cialis from india cialis soft tabs for sale acquisto online cialis cialis lowest price cialis 200 dollar savings card buy cialis sample pack we like it cialis soft gel
پنجشنبه 15 شهریور 1397 08:43 ق.ظ

Thanks a lot! Plenty of data!

purchasing cialis on the internet cialis coupons printable when will generic cialis be available cialis generico in farmacia cialis baratos compran uk cialis purchasing cialis pills cialis 30 day trial coupon cialis tablets for sale cialis rezeptfrei
دوشنبه 12 شهریور 1397 10:58 ب.ظ

This is nicely said. .
cialis 200 dollar savings card safe dosage for cialis get cheap cialis try it no rx cialis acquisto online cialis cialis pills cialis para que sirve precios cialis peru achat cialis en itali online cialis
دوشنبه 12 شهریور 1397 05:06 ق.ظ

Many thanks! A good amount of stuff.

no prescription cialis cheap cialis 5 mg buy we like it safe cheap cialis side effects of cialis ou trouver cialis sur le net cialis coupons printable cialis 5 mg para diabeticos tadalafil 20 mg free generic cialis where to buy cialis in ontario
شنبه 3 شهریور 1397 06:22 ب.ظ
We stumbled over here coming from a different web page
and thought I might as well check things out.
I like what I see so i am just following
you. Look forward to looking into your web page repeatedly.
شنبه 3 شهریور 1397 02:29 ب.ظ
Truly when someone doesn't understand afterward its
up to other users that they will assist, so here it happens.
سه شنبه 23 مرداد 1397 04:38 ق.ظ

Whoa many of useful information!
where can i buy viagra from can you buy viagra online where to buy viagra in store buy generic sildenafil online viagra order online get viagra no prescription viagra buy cheapest place to buy viagra online viagra online uk sildenafil or viagra
سه شنبه 23 مرداد 1397 01:33 ق.ظ
I was curious if you ever considered changing the layout of your
website? Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with
it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or 2 images.
Maybe you could space it out better?
جمعه 19 مرداد 1397 01:13 ق.ظ
My spouse and I stumbled over here by a different page and thought I may
as well check things out. I like what I see so i am just following
you. Look forward to going over your web page yet again.
یکشنبه 10 تیر 1397 07:58 ق.ظ
Hey! I coᥙld hаve sworn Ι've bеen to thhis website Ƅefore bᥙt aftеr checcking throᥙgh
some of the poost I realized it'ѕ neѡ to mе.
Anywaуs,I'm definitely glad I foᥙnd it and I'll bе
book-marking and checking Ƅack frequently!
یکشنبه 27 خرداد 1397 05:29 ب.ظ
Fastidious respond іn return of tһis query witһ firm
arguments and explaining everything on the topic οf that.
دوشنبه 7 خرداد 1397 06:10 ق.ظ

You actually expressed it really well.
cialis coupon cialis price thailand where do you buy cialis interactions for cialis we choice free trial of cialis cialis generico postepay achat cialis en itali ou trouver cialis sur le net where cheapest cialis how to purchase cialis on line
پنجشنبه 27 اردیبهشت 1397 09:26 ق.ظ
I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice, keep it up!
I'll goo ahead and bookmark your site to come back
later. All the best
جمعه 7 اردیبهشت 1397 09:26 ب.ظ

Thanks. Useful stuff.
cialis generic tadalafil buy cialis professional yohimbe buy cialis uk no prescription discount cialis cialis prezzo di mercato cialis for sale in europa purchase once a day cialis cialis australian price cialis 100mg suppliers cialis for bph
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 10:40 ق.ظ

You actually mentioned that adequately.
viagra or sildenafil online generic viagra pharmacy order viagra usa viagra order online sildenafil online pharmacy where can i buy viagra cheap generic viagra online pharmacy cheap online viagra sildenafil prescription where to buy viagra online uk
دوشنبه 3 اردیبهشت 1397 10:52 ب.ظ
What's up Dear, are youu truy visiting this web ste daily, if so after that you willl absolutely get pleasant experience.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
درباره وبلاگ


اطلاعات پزشکی و سلامت

مدیر وبلاگ :
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
خرید ساعت مچی
عینک ریبن
ساعت مچی
دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی
درج آگهی رایگان در سایت بازارها ( گوگل رنک 5 ) - بازارها
خرید عینک دودی
عینک آفتابی زنانه
خرید ساعت مچی دخترانه
فروشگاه ساز
عینک دودی
عینک آفتابی زنانه
خرید ساعت زنانه
فروشگاه ساز پروفی
عینک آفتابی
خرید ساعت مچی دخترانه
خرید ساعت مچی
خرید ساعت دیواری
خرید عینک آفتابی
سامانه پیام کوتاه فادو - سامانه پیام کوتاه فادو ارائه کننده خدمات تحت وب
ابزار جاوا - نرم افزار - آگهی استخدامی - بهترین ابزار های آنلاین جاوا - نرم افزار های کمیاب - آگهی های استخدامی
خرید عینک آفتابی
عینک ریبن
خرید عینک آفتابی
خرید ساعت مچی
فروشگاه عینک آفتابیفروش عینک آفتابیشارژ همراه اول - شارژ ایرانسل، شارژ همراه اول، شارژ تالیا،خرید شارژ ایرانسل،خرید شارژ همراه اول،خرید شارژ تالیا،خرید شارژ رایتل، شارژ رایتل،خرید شارژ، خرید کارت شارژ ساعت مچیخرید عینک آفتابی خرید عینک آفتابی ساعت مچی ال ای دیفروشگاه عینک آفتابی
فروشگاه اینترنتی کاریزماسل - بزرگترین فروشگاه اینترنتی کشور خرید ساعت ساعت مچی ال ای دی خرید عینک آفتابی ساعت مچی آموزش خوانندگی خرید عینک آفتابیخرید عینک آفتابی

بست آمار|سیستم افزایش بازدید - افزایش بازدید كننده سایت

مرجع بازی های آنلاین و رایانه ای - بازی آنلاین ، نقد و بررسی بازی ها ، داستان بازی ها ، اخبار مرتبط با بازی ها

عینک آفتابی - عینک آفتابی
عینک آفتابی زنانه
خرید عینک آفتابی
ساعت مچی
عینک آفتابی مردانه
عینک آفتابی زنانه
تبادل لینک

تی شرت محرم
خرید تی شرت محرم
تی شرت ویژه محرم
خرید تی شرت برای محرم
تیشرت محرم
فروشگاه اینترنتی
تی شرت مشکی برای محرم
سامانه پیام کوتاه فادو - سامانه پیام کوتاه فادو ارائه کننده خدمات تحت وب
خرید عینک سه بعدی - خرید اینترنتی عینک سه بعدی اصل
عینک ریبن
ساعت مچی دخترانه
کیف آلوما والت
اخبار جدید موسیقی ایران - اخبار جدید موسیقی ایران
عینک آفتابی خلبانی شیشه جیوه ای